Fitormoni e meditazione: la via del benessere parte dall'interno

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In questi 5 anni, nei nostri messaggi, abbiamo portato attenzione alle ricette funzionali al benessere in cucina, ma eravamo consci che mancavano molte altre componenti per poter parlare di benessere della persona.
Lo abbiamo fatto più per pudore che per timore di andare fuori tema.

Ma non è più il tempo di indugiare:
vogliamo inaugurare quest'anno un modo diverso di portare i nostri contenuti senza più emarginare temi fondamentali come ad esempio quelli del movimento e della spirititualità, intesi come lavoro personale su di se.



Equilibrio

Come sappiamo, la grande aspirazione, il grande anelito (soffio vitale) cui tutti rivolgiamo il nostro sguardo è in una parola: equilibrio.
Ma citando la parola 'equilibrio' spesso si dimentica che proprio sulla corda tesa ciò che conta di più è la capacità di adattarsi ai cambiamenti che avvengono in ogni istante.
Un adattamento che se è visto in modo traumatico porta con sé strascichi profondi e malessere, ma se è accolto nel modo giusto, genera nuove visioni, nuovi punti di vista, nuove potenzialità, nuove opportunità.

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E allora ecco tre semplici punti fermi per portarci verso un equilibrio interiore profondo:

  1. riconosci il valore dei fitormoni (conosciuti come fitoestrogeni) nell'equilibrio ormonale dell'organismo.
  2. riconosci il valore profondo di 13 minuti di meditazione costante ogni giorno
  3. Apprezza profondamente l'unicità del tuo corpo


1. Fitormoni

Il primo punto richiama l'importanza dei fitormoni, sostanze repiribili nei cibi vegetali fra cui finocchi e melagrana.


I fitormoni stabilizzano le fluttuazioni ormonali.
Il consumo di questi cibi dovrebbe non essere saltuario ma costante nel tempo, in special modo nei periodi di stagionatura corretta.
Consumare cibi ricchi di fitormoni riduce inoltre i disturbi cardiaci, ma aiutano anche durante la menopausa.


2. Meditazione

Il punto due sottolinea la crucialità della meditazione come costante quotidiana, poiché sono ormai riconosciuti anche sul piano scientifico gli effetti e i benefici profondi di questa pratica sul benessere fisico, emotivo e spirituale.

Qui puoi trovare un interessante articolo sui benefici della meditazione dimostrati scientificamente.

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3. Unicità del nostro corpo

Il punto 3 afferma una verità importante: il benessere inizia quando riconosciamo l'unicità del nostro corpo e la apprezziamo per quello che è.


Questo amore è un amore puro, un amore che non mira a cambiarlo in ogni modo, ma che parte dalla consapevolezza che questo amore è un'amore profondo, di apprezzamento con l'anima.
Imparare via via ad amare il proprio corpo genera armonia e pace.

Apprezzerai come l'attività fisica sia necessaria e fondamentale per modellare il tuo corpo nell'ottica di un migliore equilibrio interiore.


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