Depressione post vacanze: i consigli per un rientro al top

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Non si ha mai tanto bisogno di una vacanza quanto nel momento in cui vi si è appena tornati.

Non è forse vero?!

Il rientro dalle vacanze viene spesso vissuto con ansia, in molti lo definiscono “sindrome da rientro”, secondo gli psicologi una vera e propria depressione post vacanze.

Dopo un periodo di svago e di riposo l’impatto con la routine ed i doveri, fa entrare in crisi il nostro corpo ed il sistema nervoso.

Questo “stress” può riflettersi sul piano psicosomatico con la comparsa di spossatezza, calo dell’attenzione e scarsa energia.

Come affrontare questo periodo dell’anno?

Stress da rientro

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Consigli di buon senso per un rientro al top

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Al rientro dalle vacanze spesso ci sentiamo molto più stanchi di prima e questo va ad influire sia sul nostro umore che sulle nostre prestazioni.
Non è un caso che, a pochi giorni dalla ripresa, accusiamo qualche acciacco o fastidio fisico.
Spesso ci si gonfia la pancia, il nostro intestino, che per settimana è stato regolare, diventa scombussolato, le energie crollano e nel peggiore dei casi possiamo avere anche qualche sfogo cutaneo.

Anche se in questa fase sembra impossibile, un modo per ripartire col piede giusto e la giusta grinta c’è…

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Il primo aiuto deriva dalla natura

La natura, anche in questo caso, ci viene in aiuto fornendoci un frutto stagionale, molto prezioso: l’uva, in particolare quella nera.

Energetica, rimineralizzante, disintossicante, l’uva è grande alleata di bellezza e benessere, oltre che efficace contro lo stress e la depressione generati dal rientro alla vita normale dopo un periodo di vacanza e relax.

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succo uva detox

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Ingredienti

  • 300 gr di uva nera
  • 300 gr di kiwi

Procedimento

  1. Pela i kiwi e tagliali a fette.
  2. Togli gli acini dell’uva nera dal raspo. La parte legnosa del grappolo non va estratta perchè è amara.
  3. Inserisci gli ingredienti in modo alternato nell’estrattore di succo.
  4. Prima di concludere l’estrazione, versa un pò di acqua nell’estrattore, finchè è in funzione, per recuperare il succo rimasto all’interno.

Proprietà nutrizionali del succo detox post vacanze

Il succo di uva e kiwi è ricco di vitamine (A, B1, B2, C) e di sali minerali, questo succo rafforza le difese immunitarie ed è un buon ricostituente. Combatte l’anemia, contrasta la stitichezza essendo blandamente lassativo.


Aiuta a depurare il fegato dalle tossine. Contiene numerose sostanze antiossidanti come i Flavonoidi e il Resveratrolo.


* Un appunto sulla preparazione del kiwi: prima di inserirlo nell’estrattore è opportuno pelarlo, perchè, i “peletti” della buccia, passano attraverso il filtro e quindi nel succo finale.
Questi “peletti” contengono delle sostanze irritanti che possono dar fastidio alla gola.



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Commenti

  • I semi dell'uva danneggiano l'estrattore?
    Da:Clubimmemia Su 20/ 09/ 2018
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    5.0

    Ma i semi dell'uva possono rompere il filtro dell'estrattore?

    Risposta da: SiQuri.com Store Ciao, i semi dell'uva non danno nessun tipo di problema per l'estrattore, puoi inserire gli acini dell'uva tranquillamente.

  • Con cosa si può abbinare l'uva oltre al kiwi?
    Da:IrvingDak Su 18/ 09/ 2018
    Valutazione:
    5.0

    Non sono amante dei kiwi. A cosa posso abbinare l'uva?

    Risposta da: SiQuri.com Store Tieni presente che l'uva è molto zuccherina, quindi la puoi utilizzare quando vuoi dare un tocco dolce ad un succo magari a base di vegetali verdi, che sono ricchi di clorofilla amara. Generalmente come la mela, puoi utilizzare l'uva un pò con tutto.

  • Non credo che con un succo possa risolere questo problema!
    Da:JacobBloxy Su 17/ 09/ 2018
    Valutazione:
    3.0

    Come fa un succo a risolvere un problema di carattere psicosomatico?

    Risposta da: SiQuri.com Store Infatti non stiamo dicendo che sia un succo miracoloso, stiamo dando dei consigli per alleviare questo periodo un pò critico del rientro al lavoro dopo le vacanze. E' un dato di fatto, che in questi periodi si ha più desiderio di assumere cibo dolce. Al posto di consumare "cibo spazzatura" è meglio bere un succo naturalmente dolce.

  • quando bere questo succo?
    Da:JarvisKip Su 13/ 09/ 2018
    Valutazione:
    4.0

    ciao. quando va bevuto questo succo durante il giorno?

    Risposta da: SiQuri.com Store Ciao, noi consigliamo preferibilmente alla mattina, prima della colazione vera e propria. Anche perchè questo succo contenendo molto fruttosio, ti da sostegno costante durante le tue attività mattutine.

  • Succo molto buono!
    Da:KevinKiB Su 08/ 09/ 2018
    Valutazione:
    5.0

    Da davvero la carica, oltre ad essere buono

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