Succo di Melone: Ottimo per l'Abbronzatura. Proteggi la Tua Pelle!

Durante l'estate, è fondamentale proteggere la nostra pelle dai raggi solari.

Non dobbiamo mai fidarci, uscendo a prendere il sole senza le dovute precauzioni, pensando che tanto non ci scotteremo.

Per una buona salute è necessario esporci al sole almeno 15-20 minuti al giorno perché il contatto dei raggi solari con la nostra pelle e l’ossigeno, attivano la produzione della vitamina D, importante per le ossa, perché aiuta a prevenire l’osteoporosi.

Per questo, dobbiamo proteggere, la nostra epidermide da una sovraesposizione solare che può avere effetti molto gravi, come la comparsa di melanomi o cancro della pelle.

Voglio darti alcune raccomandazioni per prevenire scottature e irritazioni della pelle:

• Pianifica la tua attività all’aria aperta al mattino presto, o nel tardo pomeriggio. Evita l'orario tra le 11.00 e le 14.00 perché è il periodo in cui i raggi UVA hanno maggiore incidenza.
  
  
• Usa sempre un copricapo, un foulard o una visiera; la miglior scelta sarà un cappello tipo "Pamela" perché ti proteggerà il cuoio capelluto, il viso, il petto e le spalle.
  
  
•  Usa creme solari naturali arricchite di ossido di zinco e minerali. Dobbiamo applicare il protettore solare circa 15-20 minuti prima dell’esposizione e ripetere l’operazione ogni 2 ore per assicurarci una protezione continua.
  
  
• Arricchisci la tua dieta con alimenti altamente antiossidanti, soprattutto vegetali, frutta e radici ricche di carotene come la carota, la zucca, il melone, l'albicocca e la pesca.